Psychothérapie & hypnose
Souffler
Clarifier
Ressourcer
L'alliance du conscient avec votre inconscient pour explorer de nouvelles perspectives
SOPHIE FERNANDES
psychopraticienne & hypnothérapeute
Pays basque, près d’Ustaritz, Cambo-les-Bains, Espelette, et 20 mn de Bayonne, Anglet
Gestalt-thérapie et hypnose ericksonienne
Adultes
Comment puis-je vous aider ?
Epuisement émotionnel et mental
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Vous vous sentez épuisé.e, tout en vous sentant coupable de ne pas en faire assez, et la relation avec un conjoint, un proche se teinte de colère (entre la gestion du quotidien d'une vie de famille et la pression professionnelle ou le soin d'un proche malade ou âgé) : ce n'est pas votre faute.
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Sensations d'oppression quand vous respirez ou tensions, maux de ventre ou nausées, brouillard mental, ou ruminations : vous pourriez ignorer les signaux d'alerte corporels, pour ne pas décevoir votre famille, vos enfant, votre patron, vos clients, tellement vous êtes à bout.
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Vous souhaitez souffler, trouver un refuge, juste le temps qu'il faut : pour
vous retrouver sans culpabilité, ni honte, sans devoir "être à la hauteur". -
Vous cherchez comment vivre autrement, à poser de nouvelles limites en douceur.
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Vous aspirez à retrouver un lien vivant avec vous-même (vos désirs, vos besoins, vos valeurs et aspirations personnelles) tout en prenant soin de vos liens avec vos proches.
Anxiété, manque de confiance en soi
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Les périodes d'anxiété ou de stress sont persistants et ont des impacts sur vos habitudes quotidiennes (sommeil, alimentation, activités, relations, famille, travail).
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Vous vous sentez seul.e, ou vous souffrez d'isolement.
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Vous aspirez à dénouer des blocages alors que vous aspirez à une vie plus libre et épanouie.
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Vous avez remarqué des schémas répétitifs dans votre comportement.
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Vous souhaitez être accompagné.e pour faciliter l'apprivoisement de vos blessures émotionnelles.
Epreuve de vie
ou transition
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Vous ressentez le besoin d'être soutenu.e pour traverser une épreuve de vie (rupture affective, deuil, maladie...), une transition personnelle (reconversion, changement de région, retraite...), ou un changement professionnel douloureux (licenciement, burn-out,...).
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Vous aspirez à retrouver du sens, car vous faites face à une crise dans votre vie.
Ma vision de la relation d'aide dans le champ de la psychothérapie
Attention, Sécurité, Confidentialité
L'accompagnement proposé de soutien psychologique : on peut s'exprimer, se dévoiler, ou (re)trouver un équilibre intérieur en étant écouté, considéré et soutenu.
Cet accompagnement est un chemin qui engage à considérer la qualité de l’écoute que l'on porte à ses émotions et à ses sensations corporelles, à affiner ses pensées et ses raisonnements, à préciser son regard sur ses états internes, son mal-être.
L'enjeu n'est pas seulement la connaissance de soi, ou la prise de conscience qu'elle offre.
Ce travail introspectif, encourage à faire de l'espace d'une part pour ce qui constitue des appuis dans sa singularité d'"être au monde" (les expériences sources de joie ou de fierté, les capacités de résilience, ou encore les valeurs...). D'autre part, il s'agit d'explorer en étant accompagné et sécurisé, les peurs, culpabilités, jugements, conflits de loyauté, hontes, etc. qui ralentissent, figent ou agitent démesurément la personne à un instant donné.
Un dialogue avec des parties blessées en soi (avec des techniques issues de la Gestalt-thérapie), des images symboliques de l'inconscient (orientation psychanalytique, hypnose ericksonienne), peut avoir lieu, éclairant sur des besoins non encore conscientisés. Un nouveau rapport à soi, une conscience de soi accrue se dessine dans ce cheminement. Ne serait-ce pas un pas de plus pour basculer vers un nouveau rapport à nos vulnérabilités au niveau collectif ?
Au fil du temps, avec des propositions de pratique de relaxation, de méditation de pleine conscience ou toute autre approche de conscience corporelle, les évènements que chacun traverse deviennent l'occasion d'une écoute profonde et sensible à ses mouvements intérieurs (pensées, émotions, sensations…). L'occasion de consentir un peu plus à accueillir sa vulnérabilité, et de cheminer vers son Etre profond.
À chacun de choisir comment les exprimer et y répondre : reconnaître ses émotions, identifier ses besoins, prendre sa juste responsabilité dans les relations, ou agir de manière alignée avec ses valeurs.
